کمک به رشد استخوانها و حفظ سلامت آنها تقویت سیستم ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به بیماری ها جلوگیری از بروز آسم در کودکان کمک به داشتن یک بارداری ایمن تنظیم قند خون و کمک به بهبود دیابت جلوگیری از چاقی پیشگیری از ابتلا به افسردگی